5件事看你能否活過(guò)80歲

　　ICCSZ訊 眾所周知，健康飲食、積極運動(dòng)和遺傳基因堪稱(chēng)長(cháng)壽三大主因。此外，長(cháng)壽還有更多的關(guān)鍵因素。美國維基百科網(wǎng)最新載文，總結出“五個(gè)要素預測你是否可以開(kāi)心活過(guò)80歲”。

　　1.擁有良性的關(guān)系。“在你的生活里有沒(méi)有一個(gè)人，你可以在早晨四點(diǎn)告訴他你的麻煩?”哈佛大學(xué)一項涉及268名男性參試者的研究顯示：生活中最重要的是關(guān)系。這種關(guān)系包括夫妻關(guān)系、朋友關(guān)系等。保持關(guān)系并幫助他人比堅持大量的運動(dòng)更為重要。適度飲酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味著(zhù)有社交。關(guān)系并不單指人和人之間的交往，養寵物有助于改善健康狀況，養寵物的人在心臟病發(fā)作后的存活幾率是其他患者的9倍。

　　2.心態(tài)積極，有責任感。對衰老有正確態(tài)度的老人可增壽7.5歲。在百歲老人的調查中，總能發(fā)現他們積極對待生活的品質(zhì)：外向，樂(lè )觀(guān)，隨和。此外，研究顯示，與長(cháng)壽最相關(guān)的品格是責任心。責任心不僅是在童年時(shí)預測長(cháng)壽的最好指標，也是成年后預測的最好指標。

　　3.愉快地工作。工作對長(cháng)壽的重要性遠遠超過(guò)人們的想象。研究顯示，做積極有意義的事并勤奮工作的人活得時(shí)間最長(cháng)。下崗失業(yè)、工作不穩、工資過(guò)低等都會(huì )傷害健康。與同事和老板的關(guān)系也會(huì )對健康產(chǎn)生重要影響。盡量選擇自己熱愛(ài)的職業(yè)，如果對工作產(chǎn)生厭惡的情緒，會(huì )增加心臟病危險。

　　4.不要忽略小習慣。笑口常開(kāi)，保持樂(lè )觀(guān)，睡眠充足，性愛(ài)正常，從不欠債，與人為善，寬容豁達。另外，保持年輕也很關(guān)鍵。研究者發(fā)現，看上去比實(shí)際年齡更年輕的人也更長(cháng)壽。

　　5.不斷改進(jìn)生活方式。有益長(cháng)壽的生活方式與保持快樂(lè )的生活方式在很大程度上具有重疊性。因此，應該坦然接受生活方式的改進(jìn)。另外，多與希望改善健康的人群交往。與健康人群為伍，最能讓自己改變吸煙酗酒等不良生活習慣。