飯后9件事有損健康 飯后喝水易致腸胃病

　　吃完飯后，許多人都會(huì )有一些不經(jīng)意的小習慣，比如喜歡喝口水或吃一點(diǎn)水果清清口;亦或者是點(diǎn)一根煙。9種看似不經(jīng)意的小事可能最終都會(huì )導致?lián)p害健康，都有哪些?快來(lái)找找這里面有沒(méi)有你吧!

　　飯后吃水果

　　不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯誤的生活習慣，飯后馬上吃水果會(huì )影響消化功能。因為，當食物進(jìn)入胃部后，需要消化1-2個(gè)小時(shí)才能緩緩排出，飯后馬上吃水果，水果會(huì )被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。

　　飯后喝濃茶

　　茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì )使剛剛吃進(jìn)的還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會(huì )妨礙鐵元素的吸收，長(cháng)期養成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì )沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

　　飯后飲水

　　飯后馬上飲水會(huì )稀釋胃液，使胃中的食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

　　飯后唱卡拉OK

　　剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì )使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

　　飯后開(kāi)車(chē)

　　飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開(kāi)車(chē)容易導致操作失誤，發(fā)生車(chē)禍。因此，飯后1小時(shí)再開(kāi)車(chē)更安全。

　　飯后洗澡

　　民間有句俗話(huà)叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯后洗澡，體表血流量就會(huì )增加，胃腸道的血流量便會(huì )相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

　　飯后放松皮帶

　　多人吃飯過(guò)量后感覺(jué)撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì )造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長(cháng)此以往，就會(huì )患上真的胃下垂。

　　飯后“百步走”

　　飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會(huì )因為運動(dòng)量的增加，影響消化道對營(yíng)養物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì )出現血壓下降等現象。

　　飯后吸煙

　　飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍，這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分被大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。